ご予約
TEL 090-5556-9084
（12:00〜21:00）		 レッスン中など電話に出られない場合もございます。
留守番電話にお名前とご連絡先をお願い致します。
最寄駅
人形町駅（日比谷線徒歩1分／都営浅草線徒歩３分）
水天宮駅（半蔵門線徒歩３分）

住所はご予約時にお伝え致します。
ご予約前日21時以降のキャンセルは、キャンセル料を頂戴します。
詳しくは＜初めての方へ＞をご参照ください。 		　

メニュー・料金
※料金は全てのコースとも消費税込みの価格です。
※ケガや痛みのある方は、整形外科等を受診後のご予約をおすすめしています。

ターン・アウトしやすくなりました。

プロ・ダンサー Oさん

ピルエットの軸が強くなりました。

高校生 Mさん

インナー・マッスルの使い方や体幹の強化だけでなく、効率的なターン・アウトや、ピルエットのためエクササイズもたくさん。プリエやタンジュ等のバレエの基本の確認もできます。捻挫以外のケガがある場合はマシンがおすすめです。
60分 7,800円（田邉［清水］※2021年9月産休より復帰）
60分 8,640円（安西）　 60分 8,925円（佐々木）

脚が高く上がるようになりました。

高校生 Kさん

膝の痛みがなくなりました。

50代 Kさん

脚のラインの改善に特に効果的です。ジャンプの滞空時間を長くしたり、プリエやルルヴェの細かなフォーム・チェックにも。筋肉や関節への負担を減らしながらエクササイズ出来るので、ケガをしている方にもおすすめです。ピラティスのご経験がなくマシンをご希望の方は、初回はご自宅で出来るマット＋マシンで90分のレッスンがおすすめです。
60分 8,925円／90分 13,387円（佐々木）

膝・つま先が伸ばしやすくなりました。

バレエ留学中 Mさん

ポアントが立ちやすくなくなりました。

60代 Sさん

膝やつま先の向きを細かくチェックして、より美しく、甲が出しやすく、安全なポジションに導きます。床を押す力の強化、ポアントでのターン・アウトの強化に。
30分 4,462円（佐々木）
※佐々木インストラクターの60分以上のレッスンに、オプションとして御利用頂けます。


ご自宅への出張もOK！
　

「腰痛・尿漏れが気になる」「下半身が痩せない」「一人の時間がなくて感情をコントロール出来ない」というママに。出産前より機能的で整った体を作り、育児に必要な体力もつけていきます。
※田邉(清水)は2021年9月産休より復帰
スタジオ・レッスン
60分 7,800円（田邉［清水］）
※スタジオ内はマシンがあり、安全のためお子様はご同伴頂けません。
ご自宅へ出張レッスン
60分 9,800円＋スタジオからの交通費（田邉［清水］）
※人形町駅・水天宮前駅から公共交通機関で30分以内の場所とさせて頂きます。

足裏と内ももが連動するのがわかりました。

30代 Iさん

背骨が大きく動かせるようになりました。

中学生 Mさん

ストレッチという名前が付いていますが、バレエダンサーに必要な部分を効果的に鍛えられるメソッドです。バレエダンサーにありがちな、単に柔軟性だけで動くのではなく、全身をコントロールする力がつきます。目指すのは強くてしなやかな身体。足の裏から全身に働きかけ、立っている時のバランスを整えます。室内用スニーカーをお持ちください。マット・ピラティスとのコンビネーションも可能です。
60分 7,800円　 90分 11,700円（田邉［清水］※2021年9月より産休復帰）

ターン・アウトしやすくなりました。

20代 Mさん

お腹が引き上げやすくなりました。

高校生 Uさん

その人に合ったアン・ドゥオールが出来るように使い過ぎている筋肉をほぐし、必要な筋肉を育てていくようにサポートします。お腹の引き上げを強化したい方やＯ脚でお悩みの方もぜひご相談ください。
初回 90分 12,500円（安西）
90分 12,500円／75分 10,800円／60分 8,640円（安西）
※1日2組限定
※リピートの方は60分、75分、90分からお好きな時間をお選びいただけます。

脚がきれいに、長くなりました。

バレエ留学中 Sさん

Ｏ脚・カマ足がなおりました。

小学生 Nさん

マシン・ピラティス、または整体で脚のラインを整えていきます。
（安西）アン・ドゥオール整体 料金参照
（佐々木）マシン・ピラティス 料金参照

気持ちのコントロールが出来るようになった。

中学生 Aさん

緊張しても落ち着いて踊れるようになった。

高校生 Mさん

コンクールやオーディション、発表会など、ここ一番で実力を発揮するために、どんな状況でも冷静に自分と向き合える技術を習得します。
60分 8,460円（安西）



担当インストラクター
担当インストラクター 佐々木 安　西 田邉（清水）
バレエ・ピラティス マット ○ ○ ○
マシン ○ 　 　
ポアント ○ 　 　
産後ピラティス 　 　 ○
マスター・ストレッチ 　 　 ○
O脚改善 ○ ※1 ○ ※2 　
アン・ドゥオール整体 　 ○ 　
メンタル・トレーニング 　 ○ 　
※1＝ピラティス　※2＝整体

ご予約可能スケジュール（2024年9月現在） スケジュール
【担当】 S ＝佐々木 頼子 Y ＝安西 千紗 T ＝田邉(清水)沙耶佳（祝日休み）

※1か月先までのご予約を承っています。(毎週固定の時間での年間予約、特待生は先行で承っています)

初めての方へ 完全予約制のマンツーマン・レッスンです。
ご希望日の一カ月前からご予約承れます。（毎週固定時間での年間こ予約・特待生のご予約は先行で承っています）
成人男性はご紹介の方のみ承っています。
入会金はございません。
お支払いは当日現金にて承ります。
レッスン開始時間の10分前からスタジオ内にお入り頂けます。
ご予約のキャンセルについて

予約日前日21時以降のキャンセルは、体調不良など理由に関わらず50％のキャンセル料金を頂戴致します。
ただし、台風など、首都圏全域にわたって公共交通機関停止の恐れがある場合はレッスン3時間前までは無料、それ以降は100％頂戴致します。
キャンセルが続いた場合など、ご予約は2レッスンまでとさせて頂く場合がございます。

ご見学について

ご見学1名様まで無料、2名様の場合は貸し切りにて承れます。（別途1時間2,500円）
安全確保のため、小学3年生以上の方とさせて頂きます。
撮影はお控え下さいますよう、お願い申し上げます。

ウェア・持ち物について

コンクールや発表会DVD等、踊っている映像をお持ちいただけると、より効率的にレッスンが出来ます。
動きやすいウェア・靴下をお持ち下さい。
※バレエ・タイツ着用の場合も、上から靴下をお履きください。お忘れの場合、有料にてご用意させて頂きます。
レオタード・タイツの上にレギンスやジャージ、Tシャツ等がおすすめです。
オーバーオールタイプのウェアやサウナパンツは、ご自身で姿勢のチェックがしにくいです。
お団子ヘアでない方が、仰向けのエクササイズで首への負担が少ないです。
マスター・ストレッチには室内用スニーカーをお持ちください。
ポアント・ピラティスにはポアント・パッド等をお持ちください。